700, rue Saint-Antoine est, suite 110, Montréal (QC)  H2Y 1A6
info@yoga-sangha.com
514.499.1726

COURS RÉGULIERS

Que ce soit dans nos cours réguliers, prénatals ou postnatals, nos ateliers, intensifs de fin de semaine ou nos retraites ailleurs dans le monde, l’esprit du Centre permet à chacun de révéler le meilleur de lui-même!


INTRODUCTION  AU HATHA YOGA
Débutants I

Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant bien comprendre les principes fondamentaux propres au yoga. Accent mis sur la respiration, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale et l’introduction aux postures de base. Idéal pour apprendre à se détendre et se libérer du stress.

Débutants II
Allez plus loin dans vos découvertes et réalisez le lien étroit entre les postures et les états subtils qu’elles génèrent. À travers une initiation à la compréhension des différents centres énergétiques du corps (chakras) mettez en lumière comment la science du yoga apporte la possibilité de mieux vous connaître, suivant ce que témoigne votre corps.
 
HATHA YOGA
Tous niveaux
Les notions de base acquises lors des cours d’introduction au yoga sont mises à profit au sein d’une séquence où tous les aspects de la pratique sont impliqués: postures, respiration consciente, mudras (gestes sacrés) et bijas (sons).
 
Le rythme est accessible à un débutant, que les cours d’introduction aient été suivis ou non. Approprié pour qui a une expérience sommaire de la discipline ou recherche une pratique vitalisante sans que les explications soient aussi détaillées qu’au sein d’un cours d’intro.
 
Accent sur la compréhension et l’alignement des postures fondamentales, tenue brève des asanas, maîtrise des pranayamas de base.

HATHA & TANTRA
Tous niveaux
Les idées colportées à l'endroit du tantra sont sexuelles. Pourtant, "Tan" signifie méthode et "Tra" Tissage. Ainsi, tout l'amalgame des découvertes à faire en soi pour recréer l'unité entre les pôles féminin et masculin de notre nature peut être révélé par le chercheur sincère. Les postures travaillées dans cette classe seront pratiquées de manière à maximiser l'énergie qu'elles recèlent. Les sons, le souffle, les gestes, la méditation élèveront la fréquence de chacun afin d'accroître concentration, relâchement intérieur et santé optimale.

 
HATHA FLOW
Tous niveaux
Les principes fondamentaux enseignés aux cours de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout de variations et de postures inversées sollicitant plus de force musculaire et de souplesse.
 
Le rythme est plus soutenu et les pauses entre les asanas moins fréquentes. Prise de conscience des principes liés à l’énergie du corps et ce qui l’entoure. Fluidité accrue de la respiration liée au mouvement.
 
CORE FLOW
Tous niveaux
Une séance tonique et fluide où l'accent est mis sur le développement des muscles abdominaux et stabilisateurs (cuisses et fesses). Une séance entre autres (!) pour les tempéraments Vatta et aériens afin de favoriser l'ancrage et la concrétisation des ambitions personnelles. Une manière efficace de mettre le cerveau à off, gagner en tonus, se dépenser à fond et profiter pour les chanceux d'un délicieux massage final à la lavande.

VINYASA YOGA
Intermédiaire
La série continue d’asanas permet de maintenir un rythme soutenu sans pour autant engendrer de fatigue, grâce au travail des énergies en circulation et à la synchronisation du souffle au mouvement.
 
La capacité de concentration acquise au sein du groupe permet à chacun d’évoluer à son rythme tout en encourageant le dépassement personnel. Les notions d’enracinement et de lâcher-prise au sein de l’effort sont maîtrisées afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Ajout de postures d’équilibre de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base. Méditation et rapport à l’intuition.   
 
VINYASA EXTASE
Avancé
Pour les inconditionnels des voyages mystiques. Le corps est ici célébré comme révélation de la lumière intérieure en mouvement. Inversions et asanas de niveau avancé. Rythme tonique toujours au profit de l'objectif ultime du yogi : Bhava (état sublime de contemplation du Soi) et Samadhi (atteinte des plus hauts niveaux de conscience).
 
MASTER VINYASA : Perfectionnement pour enseignants
Avancé - enseignants accrédités Sangha
Prenez part à cette classe afin de vivre une pratique nourrie et repousser les limites de vos compétences. Thématiques de travail mensuelles sur lesquelles établir votre travail de recherche personnel et repousser vos aptitudes techniques. Parce que le plaisir de croître n'est jamais fini...!
Pot luck déjeuner après la classe.
 
YOGA MIDI
Tous niveaux
Prenez part à une séance tonique et commandez votre smoothie sur place que vous dégusterez suite à la pratique. Pas de dîner à préparer: santé et vitalité!
 
YOGA 50+
Cette classe est idéale pour qui souhaite travailler à un rythme lent et respectueux des limites de chacun. Les postures de base et les techniques de respiration sont enseignées et adaptées de manière à permettre à qui témoigne de limitations ou de difficultés physiques de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Quand la maturité permet d’entrer profondément en lien avec l’essentiel, de nouvelles ressources et possibilités s’ouvrent à soi.
. 
YIN YOGA
Tous niveaux
Axée sur le ressenti et la prise de conscience de Soi, cette classe toute en douceur, lente et respectueuse d’un processus de transformation intérieure est idéale pour ceux qui débutent dans leur pratique ou souhaitent, à partir d’une série de postures et mouvements lents, vivre une profonde communion avec eux-mêmes. Idéal pour prendre une pause, se libérer du stress et revitaliser le corps et l’esprit en milieu de journée. 

HATHA NIDRA DÉTENTE ULTIME
Pour tous
Une heure savoureuse pour décompresser totalement de la semaine. Un véritable voyage intérieur où 10 minutes
de détente profonde, suivant la technique, valent pour une heure de sommeil!... De quoi préparer le weekend en beauté, et faire autre chose que de se reposer.

PRANAYAMA & MÉDITATION

Tous niveaux
La maîtrise du souffle engendre la maîtrise de l'esprit; la maîtrise de l'esprit, celle du corps. Quiconque envisage une pratique sérieuse du yoga saura bénéficier de ce cours afin d'améliorer l'usage de la respiration et approfondir l'importance de l'attitude et du geste dans la pratique de la discipline. 
 
Être en yoga à partir des techniques du souffle, du silence, de la récitation mantrique et des sagesses védiques anciennes afin de goûter à une paix profonde de l'esprit.
 
COMMUNAUTÉ / Sangha 5$
Pour tous
Notre façon de rendre nos cours accessibles au plus grand nombre. Participation par don (minimum 5$ ou carte/forfait régulier).
 
UN À UN
Classe privée
Suivant l’ancienne tradition riche et profonde de maître à élève, offrez-vous une pratique établie en fonction de vos besoins particuliers. Qu’il s’agisse d’améliorer ou arriver à dépasser une limitation propre à la respiration ou la posture, à l’alimentation, l’attitude d’éveil ou l’étude de la philosophie yogique, vous serez surpris du bond impressionnant généré sur votre pratique que cela engendrera. À s’offrir au moins une fois !...
 
YOGA EN ENTREPRISE
Des séances et un cadre établis avec vous sur mesure, selon vos besoins, tenus dans vos installations ou encore dans nos paisibles locaux. Pour traiter les vôtres avec soin… Donnez et recevez!...
 
Motivation, créativité, enthousiasme et énergie nouvelle garantis!
 
 
*Voir aussi nos cours spécialisés pour la famille -
Prénatal, postnatal avec bébé et enfants. 

Pour recevoir les informations privilégiées sur nos nouveautés,
événements et plus encore, inscrivez-vous à notre liste d'envoi.