Tous niveaux
Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

Tous niveaux
Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

Tous niveaux
Venez développer votre force et endurance musculaire. Ce cours permet de travailler plus particulièrement les différentes coordinations, et le tonus musculaire afin d'élever votre pratique à un autre niveau. Excellent pour vous permettre de vous dépasser personnellement.

Les principes de base du Hatha Yoga se complexifient par l'ajout de variations et de postures inversées sollicitant plus de force musculaire, de souplesse et de technique. Le rythme est plus soutenu et les pauses entre les asanas moins fréquentes. Prise de conscience des principes liés à l'énergie du corps et ce qui l'entoure. Alignement et concentration. Fluidité de la respiration alliée au mouvement.

Avancé
Pour les inconditionnels des voyages mystiques et athlétiques. Le corps est ici célébré comme révélation de la lumière intérieure en mouvement. Inversions et asanas de niveau avancé. Rythme tonique toujours au profit de l'objectif ultime du yogi : Bhava (état sublime de contemplation du Soi) et Samadhi (atteinte des plus hauts niveaux de conscience). Un must qui avive notre feu intérieur!

Avancé
Pour les inconditionnels des voyages mystiques et athlétiques. Le corps est ici célébré comme révélation de la lumière intérieure en mouvement. Inversions et asanas de niveau avancé. Rythme tonique toujours au profit de l'objectif ultime du yogi : Bhava (état sublime de contemplation du Soi) et Samadhi (atteinte des plus hauts niveaux de conscience). Un must qui avive notre feu intérieur!

Tous niveaux
Offerte sous forme de cours pré-enregistré avec nos enseignants vedettes, cette pratique vous permet de vous réveiller en mouvement dans le confort de la maison! Sortez du lit de la meilleure manière qui soit en prenant part à ce cours de yoga matinal qui te permettra de ressentir les bienfaits de la pratique « all day long ». Mieux encore qu’un café avant d’entamer le boulot, expérimenter le yoga au réveil permet d’aiguiser l’esprit et rééquilibrer les énergies du corps, créant de l’espace, déliant les tensions accumulées au cours de la nuit, et vous lançant frais et dispo pour la journée ! 

Tous niveaux
Les postures fondamentales et les techniques de respiration sont enseignées et adaptées pour permettre à quiconque, néophyte ou initié, de trouver aisance, plaisir et satisfaction dans l'effort. Idéale pour savourer la profondeur d’un rythme plus lent.

Tous niveaux
Les postures fondamentales et les techniques de respiration sont enseignées et adaptées pour permettre à quiconque, néophyte ou initié, de trouver aisance, plaisir et satisfaction dans l'effort. Idéale pour savourer la profondeur d’un rythme plus lent.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Approche et applications thérapeutiques en yoga (100h)
avec Carina Raisman, BSc, yogathérapeute, E-RYT500, ANQ
28, 29, 30 octobre; 18, 19, 20 novembre; 9, 10, 11 décembre 2022; 13, 14, 15 janvier 2023

Approfondir ses compétences en anatomie et physiologie permet à l’enseignant en yoga comme au praticien de mieux répondre aux besoins inhérents au corps. Être davantage conscient du juste fonctionnement de celui-ci invite à une écoute de soi plus profonde, une qualité d’attention plus sensible favorisant qualité de vie, santé et longévité. Vous pourrez au sein de cette formation mettre en parallèle les déterminismes de la santé et les protocoles susceptibles de rétablir l'équilibre nécessaire sur le tapis comme au quotidien. Vous serez, à partir des compétences développer d'intervention en yoga thérapeutique, mieux soutenir vos élèves, prodiguer des ajustements pertinents et palier s’il y a lieu aux déséquilibres et limitations propre aux individus qui le requiert.

Applications professionnelles enrichies en consultation. (150h)
Devenez Yogathérapeute accrédité
avec Carina Raisman, BSc, yogathérapeute, E-RYT500, ANQ
10, 11, 12 février; 17, 18, 19 mars; 12, 13, 14 mai 2023 + Rencontres Hebdomadaires

Cette formation offre l'occasion d'études approfondie de cas de figure, l'analyse par la synthèse et la compréhension de tout type de corps et de défis de santé en regard de la pratique spécifique à la Yogathérapie. Par le biais d'étude de cas élaborés, d'enseignements appliqués et d'échange le cursus permettra à l'appliquant d'élaborer des protocoles d'intervention diversifiés et complémentaires à d'autres approches thérapeutiques en usage en santé globale. La formation offrira enfin au thérapeute les moyens et outils concrets afin d'assurer sa propre hygiène de soin, et appliquer celle-ci de façon cohérente, intègre et professionnelle à un large public.

Intermédiaire
Une séance tonique et fluide où l'accent est mis sur le développement des muscles abdominaux et stabilisateurs, particulièrement les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers. Un cours entre autres (!) pour les tempéraments Vata et aériens favorisant l'ancrage et la concrétisation des ambitions personnelles. Une manière efficace de mettre le cerveau à off, gagner en tonus et se dépenser à fond!

Intermédiaire
Une séance tonique et fluide où l'accent est mis sur le développement des muscles abdominaux et stabilisateurs, particulièrement les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers. Un cours entre autres (!) pour les tempéraments Vata et aériens favorisant l'ancrage et la concrétisation des ambitions personnelles. Une manière efficace de mettre le cerveau à off, gagner en tonus et se dépenser à fond!

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Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

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Dans une ambiance envoûtante au sein de notre « black cave », vous êtes convié à une pratique de yoga complètement enivrante… À la lueur des bougies, le rendez-vous est devenu un incontournable pour une expérience de fin de soirée, rythmée par un voyage musical permettant de s’immerger à fond dans sa pratique. Une expérience physique et sensorielle en adéquation avec le changement de saison. Énergisant & inspirant!

Tous niveaux
Deux styles de yoga en une seule classe! Améliorez votre équilibre physique et mental en visitant les polarités. L’effort dynamique et fluide en 1ère partie du cours tonifie, renforce et développe vigoureusement la mobilité du corps. Puis, les postures savoureuses d’étirement et de restauration supportées (bolsters, coussins, sangles, etc.) permettent ensuite de cibler les tissus conjonctifs profonds et gagner étonnamment en flexibilité.
L’apport sanguin offert aux muscles, tendons et ligaments stimulés de diverses façons réduit les tensions, invitant enfin à une grande détente du système nerveux. On sort de l’expérience avec un feeling de puissance et de détente combinés !

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Deux styles de yoga en une seule classe! Améliorez votre équilibre physique et mental en visitant les polarités. L’effort dynamique et fluide en 1ère partie du cours tonifie, renforce et développe vigoureusement la mobilité du corps. Puis, les postures savoureuses d’étirement et de restauration supportées (bolsters, coussins, sangles, etc.) permettent ensuite de cibler les tissus conjonctifs profonds et gagner étonnamment en flexibilité.
L’apport sanguin offert aux muscles, tendons et ligaments stimulés de diverses façons réduit les tensions, invitant enfin à une grande détente du système nerveux. On sort de l’expérience avec un feeling de puissance et de détente combinés !

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Tous niveaux
Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

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Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

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Développez votre aptitude à la maîtrise mentale. Techniques de visualisation, exercice du souffle conscient, expérience du son comme véhicule de réflexion et d'introspection... Découvrez, explorez et approfondissez combien les techniques millénaires qu'offrent la pratique du yoga dans ses aspects psychiques garantissent un work-in témoignant de vos ressources intérieures inépuisables.

Les bienfaits de la méditation en lien avec la diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression sont bien connus.  Par ailleurs, la science démontre aujourd'hui les effets positifs sur le cerveau. Entre autres, nommons l'augmentation de la matière grise du cerveau, l'augmentation de la vitesse d'apprentissage, de notre capacité d'attention, de concentration et de mémoire. De plus, la pratique de la méditation vient soutenir la santé globale de l'individu en augmentant entre autres la résistance du système immunitaire.

Au cours de la séance, les participants sont guidés vers la méditation pleine conscience. 
Mantra, pranayama, visualisations et autres techniques de méditation sont également proposés pour soutenir l'expérience méditative.

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Offerte sous forme de cours pré-enregistré avec nos enseignants vedettes, cette pratique vous permet de vous réveiller en mouvement dans le confort de la maison! Sortez du lit de la meilleure manière qui soit en prenant part à ce cours de yoga matinal qui te permettra de ressentir les bienfaits de la pratique « all day long ». Mieux encore qu’un café avant d’entamer le boulot, expérimenter le yoga au réveil permet d’aiguiser l’esprit et rééquilibrer les énergies du corps, créant de l’espace, déliant les tensions accumulées au cours de la nuit, et vous lançant frais et dispo pour la journée ! 

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Une classe de hatha yoga visant à privilégier des postures qui stimulent le système reproducteur féminin . Accueillez et honorez le féminin sacré dans toute sa globalité avec un travail ciblé pour harmoniser les les cycles à tous les niveaux : physique, spirituel et énergétique!

Une classe de hatha yoga visant à privilégier des postures qui stimulent le système reproducteur féminin . Accueillez et honorez le féminin sacré dans toute sa globalité avec un travail ciblé pour harmoniser les les cycles à tous les niveaux : physique , spirituel et énergétique!

Tous niveaux
Les notions de base propres au yoga sont mises à profit au sein de séquences où postures, respiration consciente, effort et repos sont au cœur de l'expérience. Le rythme accessible aux débutants est propice à l'approfondissement pour les plus aguerris. L'introspection et la contemplation favorisées au cours du travail physique constitueront le fil conducteur menant à une période révélatrice ultime de méditation collective.

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Les notions de base propres au yoga sont mises à profit au sein de séquences où postures, respiration consciente, effort et repos sont au cœur de l'expérience. Le rythme accessible aux débutants est propice à l'approfondissement pour les plus aguerris. L'introspection et la contemplation favorisées au cours du travail physique constitueront le fil conducteur menant à une période révélatrice ultime de méditation collective.

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Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

Tous niveaux
Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Tous niveaux
Lente et profonde, cette pratique cible les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire, permettant de réguler le stress quotidien et inviter la détente.Un moment de relâchement profond, une recharge de hautes vibrations à partir de la grâce qu'offrent les fleurs. Sélectionnées avec soin chaque semaine pour explorer la guidance offerte par la nature de chacune, elles sont diffusées et vaporisées et emmènent les participants à s'élever.

Tous niveaux
Découvrez ou redécouvrez un Asana, une posture. Différente à chaque semaine, cette classe vous permettra de bien comprendre les fondements d'une posture spécifique ainsi que d'explorer ses différentes variations, permettant une meilleure maîtrise et peut-être la découverte de nouveaux outils et principes afin de bien la vivre.

Tous niveaux
Découvrez ou redécouvrez un Asana, une posture. Différente à chaque semaine, cette classe vous permettra de bien comprendre les fondements d'une posture spécifique ainsi que d'explorer ses différentes variations, permettant une meilleure maîtrise et peut-être la découverte de nouveaux outils et principes afin de bien la vivre.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

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Lente et profonde, cette pratique cible les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire, permettant de réguler le stress quotidien et inviter la détente.
Axée sur le ressenti et la prise de conscience de Soi, cette classe en douceur, lente et respectueuse d’un processus de transformation intérieure est idéale pour ceux qui débutent dans leur pratique ou souhaitent, à partir d’une série de postures tenues, vivre une profonde communion avec eux-mêmes. Revitalisez corps & esprit, relâchez complètement. 

Tous niveaux
Lente et profonde, cette pratique cible les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire, permettant de réguler le stress quotidien et inviter la détente.
Axée sur le ressenti et la prise de conscience de Soi, cette classe en douceur, lente et respectueuse d’un processus de transformation intérieure est idéale pour ceux qui débutent dans leur pratique ou souhaitent, à partir d’une série de postures tenues, vivre une profonde communion avec eux-mêmes. Revitalisez corps & esprit, relâchez complètement. 

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Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

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Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

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Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

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Notre Flow Signature ! Tonique, engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, que énergétique. Cette classe de Hatha yoga s’élaborent par l’ajout des postures et leurs variations à l’intérieur d'enchaînements dynamiques et créatifs invitant, par le rythme, à un plus grand défi physique.

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Prof surprise! Découvrez de nouveaux visages dans ce Happy Hour Flow qui offre chaque semaine les couleurs et la personnalité d’un nouveau prof qui vous guide dans un flow tonique engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, qu'énergétique. Accompagné d'une musique festive, retrouvez l'esprit d'un 5 à 7 tout en mouvement.

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Prof surprise! Découvrez de nouveaux visages dans ce Happy Hour Flow qui offre chaque semaine les couleurs et la personnalité d’un nouveau prof qui vous guide dans un flow tonique engageant tous les aspects de la pratique tant physique, mental, qu'énergétique. Accompagné d'une musique festive, retrouvez l'esprit d'un 5 à 7 tout en mouvement.

Tous niveaux
Un flow matinal tout en lenteur pour favoriser l’éveil du corps semblable au bonheur de boire un Matcha Latté : voluptueux, exquis, un brin tonique et éveillant le plaisir des sens tout entiers. Placez-vous, grâce à cette séance, sous inspiration et faites de votre journée une aventure dont vous êtes le héros/l'héroïne, pour laquelle vous aurez la liberté de mouvement & d'esprit de tout créer.

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Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Intermédiaire
Cette séance vigoureuse et satisfaisante procure un état de calme maximal ressenti grâce au dépassement. Pour maintenir un rythme intense sans pour autant engendrer de la fatigue, la complète synchronisation du souffle au mouvement est le secret à expérimenter. Au sein du groupe, chacun évolue à son rythme tout en relevant à chaque fois de nouveaux défis. Enracinement et lâcher-prise sont explorés afin d’élargir la conscience du corps dans l’espace. Y sont souvent proposées des postures d’équilibre sur les pieds et les mains de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.

Tous niveaux
Notre Flow Signature culminant par une période exquise et prolongée de détente dirigée. L'esprit sera ainsi convié, après l'effort, à une exploration mentale permettant un voyage intérieur régénérateur, engendré par une technique millénaire éprouvée. Le Yang Yin à son meilleur. Un reset complet du corps et de l'esprit!

Tous niveaux
Notre Flow Signature culminant par une période exquise et prolongée de détente dirigée. L'esprit sera ainsi convié, après l'effort, à une exploration mentale permettant un voyage intérieur régénérateur, engendré par une technique millénaire éprouvée. Le Yang Yin à son meilleur. Un reset complet du corps et de l'esprit!