Biographie d'Alexandra Adenor. Avec retour de ligne

Le Sangha flow constitue un flow créatif offrant une expérience à la fois physique et intérieure. On y assume l'ajout de variations originales aux asanas de base, des postures sollicitant plus de force musculaire et de souplesse qu’au sein d’un Hatha yoga, plus technique. Le rythme est soutenu tout en étant mellow.

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Holistique signifie prendre en considération toutes les parties d'un tout. 
Dans cette pratique en flow, nous mettons l'emphase sur les différentes approches et les différents outils transmis dans la philosophie du yoga pour accompagner l’Être dans sa globalité. Vous serez appelé à travailler avec des aspects énergétiques du yoga tel les mudras, les marmas, les chakras, les mantras, et plus encore. C'est une classe qui s'adresse aux différents aspects du corps pour l’harmoniser et lui permettre de faire UN avec l'environnement dans lequel nous évoluons. 

Le Sangha flow constitue un flow créatif offrant une expérience à la fois physique et intérieure. On y assume l'ajout de variations originales aux asanas de base, des postures sollicitant plus de force musculaire et de souplesse qu’au sein d’un Hatha yoga, plus technique. Le rythme est soutenu tout en étant mellow.

Les bienfaits de la méditation en lien avec la diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression sont bien connus.  Par ailleurs, la science démontre aujourd'hui les effets positifs sur le cerveau. Entre autre, nommons l'augmentation de la matière grise du cerveau, l'augmentation de la vitesse d'apprentissage, de notre capacité d'attention, de concentration et de mémoire. De plus, la pratique de la méditation vient soutenir la santé globale de l'individu en augmentant entre autre la résistance du système immunitaire.


Au cours de la séance, les participants sont guidés vers la méditation pleine conscience. 
Mantra, pranayama, visualisations et autres technique de méditation sont également proposés pour soutenir l'expérience méditative.

Ce cours vous offre un travail harmonieux entre les mobilisations tonificatrices au sol, l'assouplissement des tissus profonds engage´ par des postures tenues suffisamment longtemps pour avoir un impact sur les fascias, de´sengorger le syste`me nerveux et laisser place aux sensations comme aux re´ve´lations internes. Un savoureux me´lange d’engagement physique lie´ au voyage inte´rieur.

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Ce cours vous offre un travail harmonieux entre les mobilisations tonificatrices au sol, l'assouplissement des tissus profonds engage´ par des postures tenues suffisamment longtemps pour avoir un impact sur les fascias, de´sengorger le syste`me nerveux et laisser place aux sensations comme aux re´ve´lations internes. Un savoureux me´lange d’engagement physique lie´ au voyage inte´rieur.

Ce cours vous offre un travail harmonieux entre les mobilisations tonificatrices au sol, l'assouplissement des tissus profonds engage´ par des postures tenues suffisamment longtemps pour avoir un impact sur les fascias, de´sengorger le syste`me nerveux et laisser place aux sensations comme aux re´ve´lations internes. Un savoureux me´lange d’engagement physique lie´ au voyage inte´rieur.