Vinyasa Avancé
L'Art du Sequencing + FlexAbility
Avec invitée internationale Rebecca Hanna, ERYT500
Vinyasa Avancé
L'Art du Sequencing + FlexAbility
Avec invitée internationale Rebecca Hanna, ERYT500
50 h | 2 weekends +
5 h virtuel en pré-formation à votre rythme
L'Art du Sequencing (25h) 15 au 17 nov. 2026
Programme préparatoire à visionner dès le 15 oct. 2026
Yoga Sangha Montreal
4412 Boul. Saint-Laurent
L'Art du Sequencing + FlexAbility
Avec invitée internationale Rebecca Hannah, Enseignante senior, ERYT500
Cette formation est tenue dans un anglais tout à fait accessible, vu le caractère tecnique des enseignements.
Le Vinyasa et son enseignement constituent à l’heure actuelle la forme la plus développée et raffinée quant aux enchaînements posturaux suggérés en yoga. Requérant maîtrise technique, intégration du rythme et intelligence des séquences proposées, la créativité suggérée par le style n'a d'égale que la finesse de ses transitions et l'expression souvent artistique voire inspirée des poses elles-mêmes.
Issue du yoga, de la danse, du floorwork et du massage thaï, cette formation unique aborde la flexibilité, et la force qu'elle requière, comme moteur de la liberté et du rythme. Elle mêle théorie et pratique, exercices exaltants et formateurs aux transitions élégantes afin de bâtir une base solide à l'endroit de la mobilité et sa compréhension. Elle permet d'acquérir des outils que vous pourrez utiliser à court et à long terme, au sein de vos groupes comme en séance privée.
Véritable support d'expression artistique et technique, cette formation vous permettra de déployer comme jamais votre aptitude au mouvement et infuser votre enseignement d'une nouvelle liberté.
Devenir architecte du flow : De l'expression libre aux transitions inspirée.
Plongez dans une expérience ultra inspirante où flexibilité, fluidité et créativité supporteront l'évolution exponentielle de vos compétences en enseignement. Deux modules élaborés en main de maître par une formatrice internationalement reconnue vous permettront de totalement affiner vos techniques d'enseignement, aussi bien que votre manière de bouger.
L'Art du Sequencing [25h]
Apprenez à créer des enchaînements créatifs, maîtrisés et stimulant.
Notre manière d’aborder la pratique reflète souvent notre manière d’aborder la vie. À force de se concentrer sur un objectif, on en oublie parfois la joie et la présence dans le processus. Le rythme effréné de la vie moderne a ainsi influencé le développement des styles de yoga populaires aujourd’hui. Le vinyasa, met souvent l’accent sur la rapidité de l’enchaînement, au point d’en perdre la qualité du mouvement. Dans ce module, l'accent sera mis sur les transitions, et comment celles-ci peuvent devenir un véritable support d’expression créative.
L'Art de la Flex-Abilité / Flex-Ability ™️ [25h]
Ce module va vous fasciner et transformera durablement votre relation au mouvement. Bien plus qu'un simple exercice d'étirement, ce cursus est une exploration consciente de la mobilité, vous permettant de propulser votre fluidité (flow) vers un tout autre niveau.Les enseignants, danseurs, entraîneurs ou toute personne souhaitant développer une plus grande aisance dans les enchaînements pourront intégrer la flexibilité de manière fonctionnelle, inspirante et respectueuse du corps. Vous y ferez l'expérience d'une vision de la mobilité inclusive (adaptée à tous les niveaux), intelligente et durable.
L'art du Sequencing [25h] comprendra :
Cette formation est bâtie de telle sorte que nous explorerons différentes formes stylistiques : motifs, techniques et transitions inspirés du yoga, de la contorsion et du travail au sol contemporain. Grâce à ces outils, nous verrons comment les postures de yoga peuvent être abordées de multiples façons, pour créer des séquences gracieuses, artistiques, pertinentes et intelligentes.
- Vendredi – Ondulations de la colonne : exploration du cobra, du chameau et de la roue, ainsi que des transitions entre ces postures (ex. : cobra vers la roue, chameau vers la roue, descentes arrière et cercles en roue).
- Samedi – Glissés et cercles : travail sur le grand écart avant, le grand écart latéral, la posture de la boussole et des variations de l’oiseau de paradis.
- Dimanche – Torsions et équilibres sur les bras : corbeau, grands écarts volants, variations de libellule. Exploration également des montées et roulades sur les épaules à partir de la chandelle et de chakrasana vers l’arrière, et de leurs adaptations vers des postures telles que le chien tête en bas, le cobra, le pigeon, l’ange déchu et le chest stand.
Les sessions de l’après-midi viseront à déconstruire le flow du matin et offriront des outils et techniques pour enrichir votre créativité dans la pratique du yoga, notamment :
- Jeux, improvisation et narration à partir de stimuli tels que poèmes, paroles de chansons, histoires/ personnages fictifs ou expériences réelles.
- Comment chorégraphier le mouvement sur la musique : apprendre à lire et interpréter l’histoire d’une musique et à l’associer au mouvement.
- Comment adapter un flow (« level up » et « level down ») : transformer une même séquence selon différents niveaux et contextes, que ce soit pour des cours collectifs ou une pratique personnelle.
Prérequis : des chaussettes adaptées aux glissés et un haut à manches longues pour protéger les épaules.
Tous les niveaux sont bienvenus. De nombreux ajustements et variations permettront à tous les corps et les participants de progresser dans l'aisance et le plaisir !
L'Art de la Flex-Ability ™️ [25h]
Architecture
Bâtissez dans ce second opus des fondations solides pour la flexibilité et le mouvement à partir d'une approche intelligente, équilibrée et adaptée à chaque corps. Que vous travailliez avec des étudiants ou approfondissiez votre pratique, ce module vous aidera à comprendre ce que l’entraînement à la flexibilité requiert réellement — au-delà du simple étirement.
Contenu principal
- Comment bien s’échauffer pour un entraînement en flexibilité
- Types de flexibilité : active, passive, dynamique, statique
- Comment évaluer sa structure et ses besoins individuels
- Approches de flexibilité pour le haut et le bas du corps
- Mécanique des postures de flexibilité courantes
- Exercices de force de base pour soutenir la flexibilité
- Utilisation des accessoires pour soutenir, challenger ou approfondir le travail
- Introduction au travail pratique incluant :Assister vs ajusterAuto-ajustements et conscience spatialeApproche du toucher en cours collectif/privé
- Stratégies d’enseignement inclusives et adaptables
Contenu optionnel (selon le temps et les besoins du groupe)
- Ajustements avancés et travail en binôme
- Applications créatives des accessoires pour les variations avancées
- Analyses approfondies de certaines postures ou transitions selon l’intérêt
- Travail de groupe supplémentaire ou coaching en techniques pratiques
- Exploration du jeu et de l’improvisation dans des laboratoires de mouvement
Dans ce cursus, nous mettrons l’accent sur le fait que l’entraînement en flexibilité doit être adapté à chaque individu. Vous apprendrez à travailler avec différents niveaux et morphologies, et à éviter une approche standardisée — que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous-même.
Ex. d'horaire quotidien ⎻ Partie Architecture
- 9h00 – 10h30 : Pratique de Vinyasa en groupe
- 10h45 – 13h00 : Exercices & Techniques (incluant adaptations et progressions)
- 14h00 – 15h30 : Anatomie
- 15h45 – 17h15 : Ajustements
- 17h15 – 17h45 : Cool Down
- 17h45 – 18h00 : Questions
Expansion
Dans cette partie, nous allons plus loin dans le coaching personnalisé, l’évaluation et l’application avancée. En vous appuyant sur les bases solides de la Partie 1, vous développerez les compétences pour guider efficacement vos clients, suivre leur progression et faire croître votre pratique d’enseignement avec assurance.
Contenu principal
- Outils avancés d’évaluation corporelle (identifier les schémas, déséquilibres, limitations)
- Conception de programmes personnalisés selon les objectifs individuels
- Comment proposer des exercices efficaces et du « travail à la maison » pour soutenir la progression
- Séquençage créatif et intelligent (formats groupe + privé)
- Intégration de la flexibilité dans différentes disciplines de mouvement
- Laboratoires d’enseignement : guider, adapter et répondre en temps réel
- Développement continu de techniques pratiques sécuritaires et efficaces
- Utilisation des accessoires pour approfondir l’exploration et soutenir les formes avancées
Contenu optionnel (selon le temps et les besoins du groupe)
- Exploration de postures avancées et inversions
- Techniques de massage thaï appliquées au travail de mobilité
- Raffinement des transitions et du mouvement chorégraphié
- Retours approfondis sur l’enseignement et coaching entre pairs
- Développement professionnel : se positionner comme coach en flexibilité
- Suivi de la progression des clients et conception de programmes à long terme
Dans un second temps, nous approfondirons l’idée que le coaching en flexibilité doit être réactif. Vous affinerez votre capacité à enseigner d’une manière qui respecte la structure, l’histoire et les objectifs uniques de chaque élève — en allant au-delà des modèles standards pour une approche individualisée et éclairée.
Ex. d'horaire quotidien ⎻ Partie Expansion
- 9h00 – 10h15 : Pratique de vinyasa en groupe
- 10h30 – 12h00 : Assistance & Ajustements
- 13h00 – 14h30 : Outils & techniques d’évaluation corporelle
- 14h45 – 16h00 : Séquençage & Transitions
- 16h15 – 17h30 : Pratique d’enseignement / Travail de groupe / Retours
- 17h30 – 18h00 : Cool Down
Pré-formation virtuelle
5h de contenu préparatoire riche à visionner avant l''immersif, transmis à compter du 15 octobre 2026.
Immersif
15 au 17 novembre | Vendredi 17h à 21h; samedi au mercredi 8h à 17h
L'Art du Sequencing 25 h
Immersif weekend + 5 h de riches enseignements préparatoires. Octroie une attestation professionnelle de 25H. Inclus : Manuel de 94 pages illustré (version anglaise ou française, selon la demande) remis aux participants lors de l'immersif en salle.
Tarif Hâtif ! 675 $ en 1 paiement jusqu'au 30 sept.
750 $ Tarif en 1 paiement à compter du 1er oct. 2026. / 795 $ Tarif paiements étalés en 3 versements.
***
100$ non remboursable après le 30 octobre 2026.
Places limitées.
Réservez dès maintenant !
Ne manquez pas l'opportunité. Nous ne pouvons garantir que l'enseignement exceptionnel de cette intervenante internationale puisse être offert ultérieurement.
_______
Formation complète 50 h : L'Art du Sequencing + FlexAbility™️
5 Jrs Immersifs (45h) + 5 h de riches enseignements préparatoires / Formation complète accréditée 50H, requises à l'obtention de votre 300H Avancées Sangha.
Inclus : Manuel de 125 pages illustré (version française ou anglaise) remis aux participants lors de l'immersif en salle. L'Art du Sequencing (94 p.) FlexAbility™️ (36 p.)
Tarif Hâtif ! 1 295 $ en 1 paiement
1 395 $ Tarif régulier en 1 paiement / 1 495 $ Tarif paiements étalés en 3 versements.
***
200$ non remboursable.
Formation certifiante vous menant à votre reconnaissance 300h avancées
Faculté d'enseignement
Rebecca Hannah
Enseignante Sénior, ERYT500 (UK)
Rebecca a découvert le yoga à travers le théâtre physique et la performance, où elle a exploré le corps comme outil d’expression créative. Formée en hatha et ashtanga (400h), puis en Yogic Arts avec Duncan Wong, Tripsichore Yoga Choreography, contorsion, callisthénie et arts du cirque, elle développe une approche unique alliant rigueur technique et liberté artistique.
Depuis, elle a enseigné ateliers, retraites et formations dans plus de 25 pays à travers quatre continents. Sa formation signature,« The Art of Flex-ability », fusionne yoga, danse, contorsion et massage thaï pour créer des séquences à la fois intelligentes, créatives et fluides.
L’intention de Rebecca en tant qu’enseignante est d’amener ses élèves à découvrir la présence par le jeu, en proposant des séquences à la fois ludiques, innovantes, créatives et intelligentes. Elle met un accent particulier sur le développement de la force nécessaire pour soutenir la flexibilité en toute sécurité, tout en utilisant le mouvement comme un outil de pleine conscience, de communication, de créativité et d’expression personnelle.
MAÎTRISER LE FLOW
L'art chorégraphique du yoga
Une rencontre entre le mouvement, l'art et le geste.
MAÎTRISER LE FLOW
L'art chorégraphique du yoga
Une rencontre entre le mouvement, l'art et le geste.
La formation Vinyasa avancé avec Rebecca Hannah a été une expérience exceptionnelle, autant pour l’évolution de ma pratique personnelle que pour ma posture d’enseignante.
Rebecca est une professeure profondément dédiée, généreuse et d’une précision remarquable. Son approche nous invite à repousser nos limites avec intelligence, conscience et respect du corps. On ne cherche jamais à atteindre une posture à tout prix : on apprend plutôt à comprendre le chemin pour y parvenir, à développer la force nécessaire pour soutenir la flexibilité et à progresser de façon durable.
Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est que chaque corps avait réellement sa place dans la formation. Nous avions tous des forces, des défis et des niveaux de mobilité très différents. Les extensions arrière, par exemple, ne sont pas naturellement ma plus grande force. Pourtant, grâce aux drills, aux exercices préparatoires et aux nombreuses adaptations proposées, j’ai pu mieux comprendre mon corps, développer de nouveaux outils et constater une réelle évolution dans ma pratique.
Cette compréhension a également transformé ma façon d’enseigner. Je me sens beaucoup mieux outillée pour observer chaque élève, proposer des variations adaptées et accompagner le mouvement avec davantage de précision, de sécurité et de conscience.
La richesse du sequencing, la créativité des transitions et les différentes explorations du mouvement ont complètement renouvelé ma vision du Vinyasa. Nous avons aussi eu l’occasion d’enseigner, d’expérimenter concrètement et de recevoir des rétroactions constructives, créant un magnifique sentiment d’appartenance au sein du groupe.
C’est une formation exigeante, stimulante et accessible, qui nous fait grandir bien au-delà de la performance physique. Elle nous apprend à pratiquer et à enseigner avec plus d’intelligence, de créativité et de liberté.
Une formation absolument exceptionnelle, que je recommande de tout cœur à toute personne souhaitant faire évoluer sa pratique et enrichir profondément son enseignement.
La formation Vinyasa avancé avec Rebecca Hannah a été une expérience exceptionnelle, transformant autant ma pratique personnelle que ma posture d’enseignante.
Rebecca est une professeure dédiée, généreuse et d’une précision remarquable. Son approche invite à repousser nos limites avec intelligence et respect du corps : on ne cherche pas la posture à tout prix, on apprend plutôt à comprendre le chemin pour y parvenir, à développer force et souplesse combinées pour progresser de façon durable.
Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est l’inclusivité de la formation. Nous avions tous des forces, des défis et des niveaux de mobilité très différents. Les extensions arrière, par exemple, ne sont pas naturellement ma plus grande force. Pourtant, grâce aux exercices préparatoires et aux nombreuses adaptations proposées, j’ai pu mieux comprendre mon corps, développer de nouveaux outils et constater une réelle évolution dans ma pratique. Cette approche a enrichi mon enseignement. Je me sens mieux outillée pour observer mes élèves, proposer des variations adaptées et guider le mouvement avec précision et sécurité.
La créativité du séquençage et des transitions a totalement renouvelé ma vision du Vinyasa. De plus, les mises en situation pratiques et les retours constructifs ont créé un magnifique sentiment d'appartenance au sein du groupe.
Exigeante mais accessible, cette formation fait grandir bien au-delà de la performance physique. Je la recommande de tout cœur à quiconque souhaite faire évoluer sa pratique et enrichir profondément son enseignement.
Vicky Roy
Participante, 2025
Une formation qui a vraiment dépassé mes attentes ! Rebecca est créative et inspirante et a cette façon d’enseigner qui nous permet de croire, et de voir !! que tout devient possible lorsqu’on comprend la bonne méthode et qu’on respecte les étapes de progression afin de parvenir à la réalisation des postures avancées.
Elle rend le contenu concret et accessible, en partageant tout plein d’outils, de variantes et d’ajustements qui permettent d’explorer des postures que l’on croyait parfois hors de notre portée. Son approche aide à mieux comprendre le corps, à pratiquer avec plus de ressenti et à développer vraiment une grande confiance en nos capacités.
Une formation super inspirante, tellement généreuse et profondément stimulante !! remplie de WOW moments !!
Ariane Noël
Participante, 2025
Vraiment top. Merci !!! :) Très enrichissant sur le plan contenu. La formation complète bien le cursus de 380h offert à Sangha. Excellente prof, très crédible et qualifiée.
J'ai appris à lire les limitations des élèves et avoir les outils et connaissances nécessaires pour créer le bon plan/programme pour les aider à progresser. J'ai fait moi-même de grands apprentissages anatomiques m'ayant permis d'améliorer mes backbends et les faire sans douleur. Et beaucoup plus encore...
Simon Pouliot
Participant, 2025
TÉMOIGNAGES
Ils l'ont fait ! Ce qu'ils en disent
La formation Vinyasa avancé avec Rebecca Hannah a été une expérience exceptionnelle, autant pour l’évolution de ma pratique personnelle que pour ma posture d’enseignante.
Rebecca est une professeure profondément dédiée, généreuse et d’une précision remarquable. Son approche nous invite à repousser nos limites avec intelligence, conscience et respect du corps. On ne cherche jamais à atteindre une posture à tout prix : on apprend plutôt à comprendre le chemin pour y parvenir, à développer la force nécessaire pour soutenir la flexibilité et à progresser de façon durable.
Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est que chaque corps avait réellement sa place dans la formation. Nous avions tous des forces, des défis et des niveaux de mobilité très différents. Les extensions arrière, par exemple, ne sont pas naturellement ma plus grande force. Pourtant, grâce aux drills, aux exercices préparatoires et aux nombreuses adaptations proposées, j’ai pu mieux comprendre mon corps, développer de nouveaux outils et constater une réelle évolution dans ma pratique.
Cette compréhension a également transformé ma façon d’enseigner. Je me sens beaucoup mieux outillée pour observer chaque élève, proposer des variations adaptées et accompagner le mouvement avec davantage de précision, de sécurité et de conscience.
La richesse du sequencing, la créativité des transitions et les différentes explorations du mouvement ont complètement renouvelé ma vision du Vinyasa. Nous avons aussi eu l’occasion d’enseigner, d’expérimenter concrètement et de recevoir des rétroactions constructives, créant un magnifique sentiment d’appartenance au sein du groupe.
C’est une formation exigeante, stimulante et accessible, qui nous fait grandir bien au-delà de la performance physique. Elle nous apprend à pratiquer et à enseigner avec plus d’intelligence, de créativité et de liberté.
Une formation absolument exceptionnelle, que je recommande de tout cœur à toute personne souhaitant faire évoluer sa pratique et enrichir profondément son enseignement.
La formation Vinyasa avancé avec Rebecca Hannah a été une expérience exceptionnelle, transformant autant ma pratique personnelle que ma posture d’enseignante.
Rebecca est une professeure dédiée, généreuse et d’une précision remarquable. Son approche invite à repousser nos limites avec intelligence et respect du corps : on ne cherche pas la posture à tout prix, on apprend plutôt à comprendre le chemin pour y parvenir, à développer force et souplesse combinées pour progresser de façon durable.
Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est l’inclusivité de la formation. Nous avions tous des forces, des défis et des niveaux de mobilité très différents. Les extensions arrière, par exemple, ne sont pas naturellement ma plus grande force. Pourtant, grâce aux exercices préparatoires et aux nombreuses adaptations proposées, j’ai pu mieux comprendre mon corps, développer de nouveaux outils et constater une réelle évolution dans ma pratique. Cette approche a enrichi mon enseignement. Je me sens mieux outillée pour observer mes élèves, proposer des variations adaptées et guider le mouvement avec précision et sécurité.
La créativité du séquençage et des transitions a totalement renouvelé ma vision du Vinyasa. De plus, les mises en situation pratiques et les retours constructifs ont créé un magnifique sentiment d'appartenance au sein du groupe.
Exigeante mais accessible, cette formation fait grandir bien au-delà de la performance physique. Je la recommande de tout cœur à quiconque souhaite faire évoluer sa pratique et enrichir profondément son enseignement.
Vicky Roy
Participante, 2025
Une formation qui a vraiment dépassé mes attentes ! Rebecca est créative et inspirante et a cette façon d’enseigner qui nous permet de croire, et de voir !! que tout devient possible lorsqu’on comprend la bonne méthode et qu’on respecte les étapes de progression afin de parvenir à la réalisation des postures avancées.
Elle rend le contenu concret et accessible, en partageant tout plein d’outils, de variantes et d’ajustements qui permettent d’explorer des postures que l’on croyait parfois hors de notre portée. Son approche aide à mieux comprendre le corps, à pratiquer avec plus de ressenti et à développer vraiment une grande confiance en nos capacités.
Une formation super inspirante, tellement généreuse et profondément stimulante !! remplie de WOW moments !!
Ariane Noël
Participante, 2025
Vraiment top. Merci !!! :) Très enrichissant sur le plan contenu. La formation complète bien le cursus de 380h offert à Sangha. Excellente prof, très crédible et qualifiée.
J'ai appris à lire les limitations des élèves et avoir les outils et connaissances nécessaires pour créer le bon plan/programme pour les aider à progresser. J'ai fait moi-même de grands apprentissages anatomiques m'ayant permis d'améliorer mes backbends et les faire sans douleur. Et beaucoup plus encore...
Simon Pouliot
Participant, 2025
Pour se préparer
Préalable
Yoga Sangha | Hatha & Vinyasa Yoga (380h) ; Certificat de formation professorale d’au moins 200h ailleurs ou être déjà commis à une pratique engagée.
Pré-formation virtuelle
5h de contenu préparatoire riche à visionner avant l''immersif, transmis à compter du 15 octobre 2026.
Questions fréquemment posées
Les deux modules qui sont tenus en binôme chaque année, ou séparément, ont profité à nos élèves. Voici ce que vous aimerez savoir...
Non, les deux modules (L'Art du Sequencing & FlexAbility) peuvent être faits séparément, sur plus d'une année, et selon ce qui est offert. Nous tenons chaque année l'un ou l'autre, voire les 2 modules, afin que nos élèves puissent aller chercher le maximum des compétences offertes. Certains choisissent par intérêt de ne faire qu'une partie du cursus proposé, par intérêt. Les deux parcours se complètent mais vous pouvez en tirer profit séparément. L'attestation reçue sera tributaire des heures engagées.
Les 2 modules devront être complétés pour obtenir votre certification reconnue 300h avancées à Sangha.
Si vous pouvez faire une classe de yoga vinyasa régulière, vous vous y dépasserez sans difficulté ! La richesse de ce cursus tient de l'encadrement sur mesure offert à chacun afin de vivre dans le plaisir de la découverte, l'expérimentation et la compréhension de la biomécanique, chaque exercise proposé. L'intelligence de l'approche de Rebecca repose sur le fait qu'adaptée, toute posture représente d'infinies possibilités d'expression. Les participants rapportent " que du plaisir et des révélations sur le mouvement " vécues en classe car " Rébecca rend tout accessible " !
Chaque module est développé de manière si équilibré, que les expériences et exercices proposés donnent littéralement l'envie, quelque soit votre niveau, d'en vouloir plus ! ;)))
Absolument pas ! Tout est physiquement démontré. De plus, le manuel illustré remis lors de la formation (L'Art du Sequencing 94 p. & L'Art de la FlexAbilité 35 p.) sont disponibles en français ou en anglais, selon la langue du participant.
Oui ! Nous offrons une option en 3 versements. Vous devrez simplement avoir réglé la totalité avant le début de l'immersif en présence. Le calcul des échéanciers se fera automatiquement en procédant à votre inscription, et vous obtiendrez clairement les dates de déboursés. Vous pouvez également nous contacter directement pour obtenir un échéancier propre à vos besoins spécifiques.
Une fois que tu auras complété ces 50 h ainsi que les autres modules requis pour notre 300 h avancé, tu pourras remplir avec nous les modalités t'octroyant officiellement ta reconnaissance auprès de la Fédération Internationale de yoga et Yoga Alliance. Plus de détails
