Vinyasa Avancé
L'Art du Sequencing
Avec invitée internationale Rebecca Hanna, ERYT500
Vinyasa Avancé
L'Art du Sequencing
Avec invitée internationale Rebecca Hanna, ERYT500
50 h | 5 jours Immersifs +
5 h virtuel en pré-formation à votre rythme
14 au 19 nov. 2025
Programme préparatoire à visionner dès le 14 oct.
Yoga Sangha Montreal
4412 Boul. Saint-Laurent
L'Art du Sequencing + FlexAbility
Avec invitée internationale Rebecca Hannah, Enseignante senior, ERYT500
Formation tenue en anglais.
Le Vinyasa et son enseignement constituent à l’heure actuelle la forme la plus développée et raffinée quant aux enchaînements posturaux suggérés en yoga. Requérant maîtrise technique, intégration du rythme et intelligence des séquences proposées, la créativité suggérée par le style n'a d'égale que la finesse de ses transitions et l'expression souvent artistique voire inspirée des poses elles-mêmes.
Issue du yoga, de la danse, la contorsion, le floorwork et du massage thaï, cette formation unique aborde la flexibilité - et la force qu'elle requière - comme moteur de la liberté et du rythme. Elle mêle théorie et pratique, exercices puissants et transitions élégantes afin de bâtir une base solide à l'endroit de la mobilité et sa compréhension. Elle permet d'acquérir des outils que vous pourrez utiliser à court et à long terme, au sein de vos groupes comme en séance privée.
Véritable support d'expression artistique et technique, cette formation vous permettra de déployer comme jamais votre aptitude au mouvement et infuser votre enseignement d'une nouvelle liberté.
Devenir architecte du flow : De l'expression libre des postures aux transitions inspirée.
Plongez dans une expérience ultra inspirante où flexibilité, fluidité et créativité supporteront l'évolution exponentielle de vos compétences en enseignement. Deux modules élaborés en main de maître par une formatrice internationalement reconnue vous permettront de totalement affiner vos techniques d'enseignement, aussi bien que votre manière de bouger.
Part 1 : L'Art de la Flex-Ability ™️ [25h]
Ce module vous fascinera et transformera définitivement votre rapport au mouvement. Bien plus qu’un travail d’étirements, cette première partie du cursus constitue une exploration consciente de la mobilité vous permettant d'amener vos flow à un tout autre niveau.
Enseignant, danseur, entraîneur ou curieux prêts à développer plus d'aisance au sein des enchaînements sauront intégrer la flexibilité de façon fonctionnelle, inspirante et adaptée à chaque corps. Une vision inclusive (propre à tous niveaux), intelligente et durable de la mobilité sera expérimentée.
Part 2 : L'art du Sequencing [25h]
Apprenez à créer des enchaînements créatifs, maîtrisés et stimulant.
Notre manière d’aborder la pratique reflète souvent notre manière d’aborder la vie. À force de se concentrer sur un objectif, on en oublie parfois la joie et la présence dans le processus. Le rythme effréné de la vie moderne a ainsi influencé le développement des styles de yoga populaires aujourd’hui. Le vinyasa, met souvent l’accent sur la rapidité de l’enchaînement, au point d’en perdre la qualité du mouvement. Dans ce module, l'accent sera mis sur les transitions, et comment celles-ci peuvent devenir un véritable support d’expression créative.
Part 1 : L'Art de la Flex-Ability ™️ [25h]
Architecture
Bâtissez des fondations solides pour la flexibilité et le mouvement à partir d'une approche intelligente, équilibrée et adaptée à chaque corps. Que vous travailliez avec des étudiants ou approfondissiez votre pratique, la Partie 1 vous aidera à comprendre ce que l’entraînement à la flexibilité requiert réellement — au-delà du simple étirement.
Contenu principal
- Comment bien s’échauffer pour un entraînement en flexibilité
- Types de flexibilité : active, passive, dynamique, statique
- Comment évaluer sa structure et ses besoins individuels
- Approches de flexibilité pour le haut et le bas du corps
- Mécanique des postures de flexibilité courantes
- Exercices de force de base pour soutenir la flexibilité
- Utilisation des accessoires pour soutenir, challenger ou approfondir le travail
- Introduction au travail pratique incluant :Assister vs ajusterAuto-ajustements et conscience spatialeApproche du toucher en cours collectif/privé
- Stratégies d’enseignement inclusives et adaptables
Contenu optionnel (selon le temps et les besoins du groupe)
- Ajustements avancés et travail en binôme
- Applications créatives des accessoires pour les variations avancées
- Analyses approfondies de certaines postures ou transitions selon l’intérêt
- Travail de groupe supplémentaire ou coaching en techniques pratiques
- Exploration du jeu et de l’improvisation dans des laboratoires de mouvement
Tout au long de la Partie 1, nous mettrons l’accent sur le fait que l’entraînement en flexibilité doit être adapté à chaque individu. Vous apprendrez à travailler avec différents niveaux et morphologies, et à éviter une approche standardisée — que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous-même.
Ex. d'horaire quotidien ⎻ Partie Architecture
- 9h00 – 10h30 : Pratique de Vinyasa en groupe
- 10h45 – 13h00 : Exercices & Techniques (incluant adaptations et progressions)
- 14h00 – 15h30 : Anatomie
- 15h45 – 17h15 : Ajustements
- 17h15 – 17h45 : Cool Down
- 17h45 – 18h00 : Questions
Expansion
Dans cette partie, nous allons plus loin dans le coaching personnalisé, l’évaluation et l’application avancée. En vous appuyant sur les bases solides de la Partie 1, vous développerez les compétences pour guider efficacement vos clients, suivre leur progression et faire croître votre pratique d’enseignement avec assurance.
Contenu principal
- Outils avancés d’évaluation corporelle (identifier les schémas, déséquilibres, limitations)
- Conception de programmes personnalisés selon les objectifs individuels
- Comment proposer des exercices efficaces et du « travail à la maison » pour soutenir la progression
- Séquençage créatif et intelligent (formats groupe + privé)
- Intégration de la flexibilité dans différentes disciplines de mouvement
- Laboratoires d’enseignement : guider, adapter et répondre en temps réel
- Développement continu de techniques pratiques sécuritaires et efficaces
- Utilisation des accessoires pour approfondir l’exploration et soutenir les formes avancées
Contenu optionnel (selon le temps et les besoins du groupe)
- Exploration de postures avancées et inversions
- Techniques de massage thaï appliquées au travail de mobilité
- Raffinement des transitions et du mouvement chorégraphié
- Retours approfondis sur l’enseignement et coaching entre pairs
- Développement professionnel : se positionner comme coach en flexibilité
- Suivi de la progression des clients et conception de programmes à long terme
Dans la Partie 2, nous approfondirons l’idée que le coaching en flexibilité doit être réactif. Vous affinerez votre capacité à enseigner d’une manière qui respecte la structure, l’histoire et les objectifs uniques de chaque élève — en allant au-delà des modèles standards pour une approche individualisée et éclairée.
Ex. d'horaire quotidien ⎻ Partie Expansion
- 9h00 – 10h15 : Pratique de vinyasa en groupe
- 10h30 – 12h00 : Assistance & Ajustements
- 13h00 – 14h30 : Outils & techniques d’évaluation corporelle
- 14h45 – 16h00 : Séquençage & Transitions
- 16h15 – 17h30 : Pratique d’enseignement / Travail de groupe / Retours
- 17h30 – 18h00 : Cool Down
L'art du Sequencing [25h] comprendra :
Issu des base de la Partie 1 (L'Art de la Flex-Ability™), nous explorerons différentes formes stylistiques : motifs, techniques et transitions inspirés du yoga, de la contorsion et du travail au sol contemporain. Grâce à ces outils, nous verrons comment les postures de yoga peuvent être abordées de multiples façons, pour créer des séquences gracieuses, artistiques, pertinentes et intelligentes.
- Jour 1 – Ondulations de la colonne : exploration du cobra, du chameau et de la roue, ainsi que des transitions entre ces postures (ex. : cobra vers la roue, chameau vers la roue, descentes arrière et cercles en roue).
- Jour 2 – Glissés et cercles : travail sur le grand écart avant, le grand écart latéral, la posture de la boussole et des variations de l’oiseau de paradis.
- Jour 3 – Torsions et équilibres sur les bras : corbeau, grands écarts volants, variations de libellule. Exploration également des montées et roulades sur les épaules à partir de la chandelle et de chakrasana vers l’arrière, et de leurs adaptations vers des postures telles que le chien tête en bas, le cobra, le pigeon, l’ange déchu et le chest stand.
Les sessions de l’après-midi viseront à déconstruire le flow du matin et offriront des outils et techniques pour enrichir votre créativité dans la pratique du yoga, notamment :
- Jeux, improvisation et narration à partir de stimuli tels que poèmes, paroles de chansons, histoires/ personnages fictifs ou expériences réelles.
- Comment chorégraphier le mouvement sur la musique : apprendre à lire et interpréter l’histoire d’une musique et à l’associer au mouvement.
- Comment adapter un flow (« level up » et « level down ») : transformer une même séquence selon différents niveaux et contextes, que ce soit pour des cours collectifs ou une pratique personnelle.
Prérequis : des chaussettes adaptées aux glissés et un haut à manches longues pour protéger les épaules.
Tous les niveaux sont bienvenus. De nombreux ajustements et variations permettront à tous les corps et les participants de progresser dans l'aisance et le plaisir !
Pré-formation virtuelle
5h de contenu préparatoire riche à visionner avant l''immersif, transmis à compter du 14 octobre 2025.
Immersif
14 au 19 novembre | Vendredi 17h à 21h; samedi au mercredi 8h à 17h
5 Jrs Immersifs (40h) + 5 h de riches enseignements préparatoires à l'immersif / Formation complète accréditée 50H, requises à l'obtention de votre 300H Avancées Sangha.
Tarif Hâtif ! 1 395 $ en 1 paiement jusqu'au 12 sept.
1 495 $ Tarif en 1 paiement à compter du 13 sept. 2025.
1 595 $ Tarif paiements étalés en 2 versements.
***
200$ non remboursable après le 1er octobre 2025.
________________________________________________________
2 1/2 Jrs Immersifs (20h) + 5 h de riches enseignements préparatoires à l'immersif / Option weekend seulement : L'Art de la Flex-Ability™. Octroie une attestation professionnelle de 25H.
Tarif Hâtif ! 795 $ en 1 paiement jusqu'au 12 sept.
850 $ Tarif en 1 paiement à compter du 13 sept. 2025.
900 $ Tarif paiements étalés en 2 versements.
***
150$ non remboursable après le 1er octobre 2025.
Places limitées.
Réservez dès maintenant !
Ne manquez pas l'opportunité. Nous ne pouvons garantir que l'enseignement exceptionnel de cette intervenante internationale puisse être offert ultérieurement à Montréal.
Obtenez votre accréditation 300h avancées
Cette formation fait partie de notre cursus 300 h avancées. Celle-ci vous rend éligible, suivant l'ajout des modules complémentaires, à l'obtention de votre reconnaissance supérieure auprès des Fédérations internationale et francophone de yoga, ainsi que Yoga Alliance.
Faculté d'enseignement
Rebecca Hannah
Enseignante Sénior, ERYT500 (UK)
Rebecca a découvert le yoga à travers le théâtre physique et la performance, où elle a exploré le corps comme outil d’expression créative. Formée en hatha et ashtanga (400h), puis en Yogic Arts avec Duncan Wong, Tripsichore Yoga Choreography, contorsion, callisthénie et arts du cirque, elle développe une approche unique alliant rigueur technique et liberté artistique.
Depuis, elle a enseigné ateliers, retraites et formations dans plus de 25 pays à travers quatre continents. Sa formation signature,« The Art of Flex-ability », fusionne yoga, danse, contorsion et massage thaï pour créer des séquences à la fois intelligentes, créatives et fluides.
L’intention de Rebecca en tant qu’enseignante est d’amener ses élèves à découvrir la présence par le jeu, en proposant des séquences à la fois ludiques, innovantes, créatives et intelligentes. Elle met un accent particulier sur le développement de la force nécessaire pour soutenir la flexibilité en toute sécurité, tout en utilisant le mouvement comme un outil de pleine conscience, de communication, de créativité et d’expression personnelle.
MAÎTRISER LE FLOW
L'art chorégraphique du yoga
Une rencontre entre le mouvement, l'art et le geste.
MAÎTRISER LE FLOW
L'art chorégraphique du yoga
Une rencontre entre le mouvement, l'art et le geste.
Pour se préparer
Cours préalables
Yoga Sangha Hatha et Vinyasa Yoga (380h) ;
ou certificat de formation professorale d’au moins 200h.
Pré-formation virtuelle
5h de contenu préparatoire riche à visionner avant l''immersif, transmis à compter du 14 octobre 2025.
