L'Art des ajustements & Usage des Supports
Utilisez les accessoires pour guider, adapter et enrichir l'enseignement des postures
L'Art des ajustements & Usage des Supports
Utilisez les accessoires pour guider, adapter et enrichir l'enseignement des postures
20 h | 1 week-end
En Studio ou Onlive Live
29-31 mai 2026
Yoga Sangha Montréal & Online Live
4412 Boul. Saint-Laurent & Zoom
Ajuster avec justesse, guider avec intelligence
avec Lisa Donnadieu, ERYT500
Invitée internationale, France
Offrir un ajustement juste, conscient et adapté est un art qui transforme profondément l’expérience de la posture. Bien au-delà de la forme, il permet d’accompagner le corps vers plus d’aisance, de liberté et de compréhension.
Cette formation propose une immersion dans l’univers des ajustements physiques et de l’usage des outils et supports, afin de guider avec précision, sécurité et présence. À travers une approche à la fois technique, intuitive et créative, vous développerez des outils concrets pour affiner votre regard, enrichir votre enseignement et soutenir chaque corps dans sa singularité.
« Pratiqué avec sensibilité et discernement, l’ajustement devient un véritable levier de transformation, un art au service du vivant. »
- Analyse, pratique et compréhension des postures de base et intermédiaires
- Étude approfondie des asanas pour développer souplesse, stabilité et intelligence corporelle
- Principes fondamentaux de l’alignement corporel
- Ajustements physiques sécuritaires et précis, avec et sans supports
- Utilisation de bandes de résistance, ballon de Pilates et sangles à anneaux, afin de renforcer le corps dans le travail de souplesse et d’accompagner les élèves en toute sécurité et de manière progressive vers des postures plus avancées.
- Usage conscient des sangles, blocs, couvertures, chaises, disques et du mur
- Exploration des postures au sol, flexions avant, extensions arrière, équilibres, inversions et torsions
- Découverte d’exercices spécifiques de conditionnement pour préparer le corps aux postures de souplesse
Méthodologie
La formation allie théorie, démonstrations, explorations pratiques et travail en binôme. L’approche est interactive, favorisant l’intégration par l’expérience directe. L’intuition y est centrale : vous serez invité(e) à développer votre propre sensibilité dans l’art d’ajuster, en respectant votre rythme et celui des autres.
L’art de l’ajustement
L’ajustement physique est une forme de langage, un dialogue guidé par l’observation juste, l’écoute, la présence et l’intelligence du geste.
Il permet :
- D’approfondir la posture avec justesse et sécurité
- De développer une conscience corporelle plus fine
- D’offrir un soutien tangible, à la fois physique et émotionnel
- D’adapter la pratique à chaque individu
- De favoriser la circulation et la libération des tensions
- D’installer un climat de confiance et de respect
- Affiner votre capacité d’observation pour repérer les besoins réels du corps
- Offrir des ajustements précis, respectueux et adaptés à chaque élève
- Comprendre comment et quand intervenir pour optimiser la posture sans contraindre
- Utiliser les supports comme de véritables prolongements du corps et du toucher
- Approfondir l’art de la correction dans un cadre sécuritaire et bienveillant
- Approche posturale favorisant une respiration abdominale
- Intégrer le travail en binôme comme outil d’apprentissage et de ressenti
- Naviguer entre souplesse active et passive pour une progression durable
- Créer des séquences intelligentes intégrant ajustements et mobilité
- Découverte du massage thaï et du partner yoga pour affiner le toucher.
- Enseignant(e) de yoga souhaitant affiner l’art de guider et d’ajuster
- En quête d’une compréhension plus fine du lien entre le corps, le mouvement et l’ajustement
Vendredi l 17h à 21h
Samedi & Dimanche l 8h à 17h
En Studio ou Online Live (+ rediff)
Prévente : 565$ + Accès à la Masterclass (valeur 70$) jusqu’au 24 avril
565$ jusqu’au 15 mai | 625$ après
200$ non remboursable suite à l'inscription.
Formation certifiante vous menant à votre reconnaissance 300h avancées
Moins corriger. Mieux accompagner.
Offrez stabilité, mobilité & intelligence du geste.
Moins corriger. Mieux accompagner.
Offrez stabilité, mobilité & intelligence du geste.
Faculté d’enseignement
Lisa Donnadieu
Invitée internationale, France
Lisa découvre le yoga à New York en 2012, une rencontre qui marque le début d’un engagement profond. Pendant quatre ans, elle vit et pratique à New York, Portland et Melbourne, nourrissant une approche ouverte et plurielle du mouvement. En 2016, elle retourne à New York pour se former à la méthode Yoga Works, développée par Maty Ezraty, Chuck Miller et Alan Finger, où elle affine sa compréhension de l’alignement et de la transmission. Elle approfondit ensuite sa pratique de l’Ashtanga Vinyasa à Mysore en Inde, berceau de cette tradition. Animée par une curiosité constante, Lisa poursuit chaque année son parcours de formation à travers le monde, notamment en sonothérapie ainsi qu’en techniques d’ajustement et massage thaï.
Lisa transmet un yoga précis, vivant et engagé, invitant chacun à explorer sa pratique avec respect, joie et intuition. Son enseignement repose sur une observation attentive, une respiration consciente et une pratique du toucher juste, à la fois subtile, sécurisante et profondément pédagogique. Ses séquences sont nourries par son parcours en danse et en arts du cirque, notamment en contorsion et en équilibre, offrant une approche du yoga à la fois rigoureuse et incarnée.
“ Cette formation a été bien plus qu’un simple apprentissage… C’est une toute nouvelle approche, une autre manière de ressentir et de transmettre ! Un changement de regard qui transforme la pratique de l’intérieur.”
Chloé Beretti
“ Pratiquante et professeur de yoga, j’avais choisi par hasard ce week-end Yoga dans l’intention de m’autoriser à aller « plus loin» tout en apprenant de nouveaux ajustements à mettre en place dans mes cours. Attentes satisfaites : des conseils et des ajustements en masse… mais, avec surprise bien plus que de la pratique. Trois jours super agréables et euphorisants accompagnés de Lisa. Je n’ai pas la chance d’avoir de professeur, de guru, de référence, de repère mais ces trois jours ont été la découverte de cette super professeur de yoga que je ne connaissais pas : à l’écoute, bienveillante, stricte (de la meilleure des façons!!) quand il le fallait, douce et à la fois forte, calme, focus, là! Aller dans la posture c’est s’aligner mais surtout respirer, comme professeur de yoga Lisa a su m’accompagner, me guider tout en respectant ma pratique personnelle et mes habitudes. Elle maîtrise l’art du toucher, autant que sa pédagogie bien rodée qui a su durant ce week-end garder une grande adaptabilité pour chacune. Mon corps remercie le yoga d’exister et mon cœur remercie Lisa !”
Marine Lemonnier
“ Ce cours est très savant par son approche de l’autre avec respect, avec justesse et précision, en toute sécurité, sur les postures, passant par un savoir inhérent de ce qui oriente chaque tension et étirement vers un renforcement et une souplesse vitale. Bravo Lisa !”
Lene Scharling
Ce que les participants en disent
“ Cette formation a été bien plus qu’un simple apprentissage… C’est une toute nouvelle approche, une autre manière de ressentir et de transmettre ! Un changement de regard qui transforme la pratique de l’intérieur.”
Chloé Beretti
“ Pratiquante et professeur de yoga, j’avais choisi par hasard ce week-end Yoga dans l’intention de m’autoriser à aller « plus loin» tout en apprenant de nouveaux ajustements à mettre en place dans mes cours. Attentes satisfaites : des conseils et des ajustements en masse… mais, avec surprise bien plus que de la pratique. Trois jours super agréables et euphorisants accompagnés de Lisa. Je n’ai pas la chance d’avoir de professeur, de guru, de référence, de repère mais ces trois jours ont été la découverte de cette super professeur de yoga que je ne connaissais pas : à l’écoute, bienveillante, stricte (de la meilleure des façons!!) quand il le fallait, douce et à la fois forte, calme, focus, là! Aller dans la posture c’est s’aligner mais surtout respirer, comme professeur de yoga Lisa a su m’accompagner, me guider tout en respectant ma pratique personnelle et mes habitudes. Elle maîtrise l’art du toucher, autant que sa pédagogie bien rodée qui a su durant ce week-end garder une grande adaptabilité pour chacune. Mon corps remercie le yoga d’exister et mon cœur remercie Lisa !”
Marine Lemonnier
“ Ce cours est très savant par son approche de l’autre avec respect, avec justesse et précision, en toute sécurité, sur les postures, passant par un savoir inhérent de ce qui oriente chaque tension et étirement vers un renforcement et une souplesse vitale. Bravo Lisa !”
Lene Scharling
“ Cette formation a été bien plus qu’un simple apprentissage… C’est une toute nouvelle approche, une autre manière de ressentir et de transmettre ! Un changement de regard qui transforme la pratique de l’intérieur.”
Chloé Beretti
“ Pratiquante et professeur de yoga, j’ai choisi ce week-end Yoga dans l’intention de m’autoriser à aller « plus loin» tout en apprenant de nouveaux ajustements à mettre en place dans mes cours. Attentes satisfaites : des conseils et des ajustements en masse… mais, avec surprise bien plus que de la pratique. Trois jours super agréables et euphorisants accompagnés de Lisa. Je n’ai pas la chance d’avoir de professeur, de guru, de référence, de repère mais ces trois jours ont été la découverte de cette super professeur de yoga que je ne connaissais pas : à l’écoute, bienveillante, stricte (de la meilleure des façons!!) quand il le fallait, douce et à la fois forte, calme, focus, là! Aller dans la posture c’est s’aligner mais surtout respirer, comme professeur de yoga Lisa a su m’accompagner, me guider tout en respectant ma pratique personnelle et mes habitudes. Elle maîtrise l’art du toucher, autant que sa pédagogie bien rodée qui a su durant ce week-end garder une grande adaptabilité pour chacune. Mon corps remercie le yoga d’exister et mon cœur remercie Lisa !”
Marine Lemonnier
“ Ce cours est très savant par son approche de l’autre avec respect, avec justesse et précision, en toute sécurité, sur les postures, passant par un savoir inhérent de ce qui oriente chaque tension et étirement vers un renforcement et une souplesse vitale. Bravo Lisa !”
Lene Scharling
“ Un immense merci Lisa, pour ce week-end, merci pour ta bienveillance, ta douceur et surtout ton partage, … (la liste est longue) j’ai tellement appris ce week-end, je suis encore sur un petit nuage.”
Flore Bearzi
“ Rencontre d’un super groupe avec beaucoup de bienveillance et d’humilité ce qui a rendu ces 3 jours très agréables et trop courts à mon goût pour partager encore plus nos expériences. Rencontres nouvelles de sensations avec cette formation si bien pensée par Lisa. Merci infiniment pour ta dévotion Lisa à partager la connaissances avec autant de bienveillance, de rigueur, de fun. On ressent vraiment cette intention de partage à cœur ouvert et de façon tres accessible en mettant chacun super à l’aise. C’est très plaisant. Merci pour toutes les petites attentions lors de ce week-end qui le rendent encore plus agréable.”
Karine Vanot
Ce que les participants en disent
“ Cette formation a été bien plus qu’un simple apprentissage… C’est une toute nouvelle approche, une autre manière de ressentir et de transmettre ! Un changement de regard qui transforme la pratique de l’intérieur.”
Chloé Beretti
“ Pratiquante et professeur de yoga, j’ai choisi ce week-end Yoga dans l’intention de m’autoriser à aller « plus loin» tout en apprenant de nouveaux ajustements à mettre en place dans mes cours. Attentes satisfaites : des conseils et des ajustements en masse… mais, avec surprise bien plus que de la pratique. Trois jours super agréables et euphorisants accompagnés de Lisa. Je n’ai pas la chance d’avoir de professeur, de guru, de référence, de repère mais ces trois jours ont été la découverte de cette super professeur de yoga que je ne connaissais pas : à l’écoute, bienveillante, stricte (de la meilleure des façons!!) quand il le fallait, douce et à la fois forte, calme, focus, là! Aller dans la posture c’est s’aligner mais surtout respirer, comme professeur de yoga Lisa a su m’accompagner, me guider tout en respectant ma pratique personnelle et mes habitudes. Elle maîtrise l’art du toucher, autant que sa pédagogie bien rodée qui a su durant ce week-end garder une grande adaptabilité pour chacune. Mon corps remercie le yoga d’exister et mon cœur remercie Lisa !”
Marine Lemonnier
“ Ce cours est très savant par son approche de l’autre avec respect, avec justesse et précision, en toute sécurité, sur les postures, passant par un savoir inhérent de ce qui oriente chaque tension et étirement vers un renforcement et une souplesse vitale. Bravo Lisa !”
Lene Scharling
“ Un immense merci Lisa, pour ce week-end, merci pour ta bienveillance, ta douceur et surtout ton partage, … (la liste est longue) j’ai tellement appris ce week-end, je suis encore sur un petit nuage.”
Flore Bearzi
“ Rencontre d’un super groupe avec beaucoup de bienveillance et d’humilité ce qui a rendu ces 3 jours très agréables et trop courts à mon goût pour partager encore plus nos expériences. Rencontres nouvelles de sensations avec cette formation si bien pensée par Lisa. Merci infiniment pour ta dévotion Lisa à partager la connaissances avec autant de bienveillance, de rigueur, de fun. On ressent vraiment cette intention de partage à cœur ouvert et de façon tres accessible en mettant chacun super à l’aise. C’est très plaisant. Merci pour toutes les petites attentions lors de ce week-end qui le rendent encore plus agréable.”
Karine Vanot
